🐗 J Arrive Pas A Oublier Mon Ex

Psychologues > Aide psychologique > Questions > Je n’arrive pas à oublier mon ex Je me suis séparé de mon ex depuis 1 ans mais depuis 4 mois nous avons arrêté de nous parler. Il me manque énormément et notre complicité me manque. J’ai rompu par ce que la relation n’étais plus au beau fixe. Aujourd’hui j’ai appris qu’il s’est remis en couple et ça me tue. Surtout quand je pense à lui dans les bras d’une autre. Quelle est votre réponse ? Réponse envoyée Nous validerons bientôt votre réponse pour ensuite la publier Une erreur s'est produite Merci de réessayer plus tard Meilleure réponse 24 DÉC. 2020 Cette réponse a été utile à 2 personnesBonjour Trickysy, Votre relation de couple s'est terminée, puis peu à peu est devenue une relation amicale, ce qui veut dire que vous avez des sentiments vis à vis de cette personne et ils sont toujours présents. Comme votre rupture n'a pas été tranchée, c'est à dire que vous auriez alors coupé les ponts définitivement, mais que vous avez poursuivi vos échanges, il est possible que votre être le perçoive encore comme votre compagnon d'où le sentiment de trahison et la jalousie. Nous pourrions échanger brièvement pour mieux vous accompagner. A très bientôt Excellentes fêtes de fin d'année Marjorie LUGARI - Psychanalyste - Sexothérapeute - Praticien en psychothérapie Retrouvez moi également en télé consultation sur Doctolib ou Whatsapp Marjorie Lugari Psy sur Saint-Maximin-la-Sainte-Baume 4426 réponses 7686 J'aime Réalisez une thérapie en ligne Contacter Cela vous a été utile ? Merci d'avoir donné votre avis ! 5 réponses 26 DÉC. 2020 Cette réponse a été utile à 0 personnesBonjour Trickysy la rupture n'arrête pas les sentiments. Ils évoluent, se transforment... Marie-Christine Morin-Lacourrege Psycho sexologue clinicienne Thérapeute de couple Sophrologue Thérapie en ligne ou en présentiel Cela vous a été utile ? Merci d'avoir donné votre avis ! 24 DÉC. 2020 Cette réponse a été utile à 0 personnesBonjour Trikysy, Vous avez pris l'initiative de la rupture parce que la relation n'était plus au beau fixe. Que voulez-vous dire exactement ? Avez-vous identifié ce qui vous avait éloignés ? L'annonce de sa mise en couple avec une autre fait remonter les souvenirs agréables de votre union et vous êtes nostalgique et jalouse. Il faudrait vous faire aider pour comprendre en quoi vos deux personnalités n'ont pas pu s'accorder, cela vous évitera des schémas à répétition. De plus, le deuil d'une relation n'est pas simple. Enfin, dans toute relation, l'un est le miroir de l'autre, cette histoire est destinée à mettre en lumière les failles de la personnalité dues à la façon dont on s'est construit. Je suis à votre disposition pour vous aider si vous le souhaitez. Bien à vous Véronique BLANCHE, Thérapeute Holistique Guérison de l'enfant intérieur Hypnose Ericksonienne Soins énergétiques Véronique Blanche Psy sur Saint-Brieuc 4524 réponses 2439 J'aime Réalisez une thérapie en ligne Contacter Cela vous a été utile ? Merci d'avoir donné votre avis ! 24 DÉC. 2020 Cette réponse a été utile à 0 personnesBonsoir, Vous n'avez pas encore fini votre deuil de la séparation. Cela réclame du temps et varie avec les personnes voir l' article sur mon profil. Vous avez besoin d'aide car votre "ex" est heureux et a tourné la page mais pas vous. Vous ne pouvez pas vivre ainsi. Vous allez vous gâcher la vie. N'hésitez pas à venir vers moi. La première consultation de prise de contact est gratuite. Et nous pourrons faire le point sur vos besoins et le suivi que je peux réaliser. Courage à vous, bonnes fêtes, Fleur, coach de vie et psychologue Fleur Poirier Psy sur Limoges 406 réponses 173 J'aime Réalisez une thérapie en ligne Contacter Cela vous a été utile ? Merci d'avoir donné votre avis ! 24 DÉC. 2020 Cette réponse a été utile à 0 personnesBonjour, cette période est difficile, le contexte sanitaire, les fetes de fin d'année. Alors les souvenirs reviennent et surtout ceux qui nous marquent... Encore... Apprendre a gérer ce passage, etre accompagnée et mieux savoir qui nous sommes et se préparer à mieux vivre est essentiel. nous pourrions faire cela ensemble, en travaillant sur les effets et sur les causes, sur votre personnalité et sur vos liens d'attachement. Avec bienveillance, empathie et sans jugement, je consulte aussi en visio cela permet une grande discrétion et confidentialité, sans vous déplacer et aux moments ou vous êtes disponibles. Spécialiste en sexualité, relation de couple, amoureuse ou toxique, écrivez moi ou appelez moi et nous en discuterons. Bien cordialement, Christian RICHOMME Psychologue/Psychanalyste Jung Paris Christian Richomme Psy sur Paris 1489 réponses 575 J'aime Réalisez une thérapie en ligne Contacter Cela vous a été utile ? Merci d'avoir donné votre avis ! 24 DÉC. 2020 Cette réponse a été utile à 0 personnesIl serait bon d en parler à un therapeute pour voir si votre reaction vient de l'ego, peut etre que cela reveille des blessures deja existentes, ou si vous avez reellement encore des sentiments pour lui. N hesitez pas à me contacter sur ma page de profil Cynthia Therapeute psycho corporel Sophrologue Coach en developpement personnel Cynthia Belles Psy sur Perpignan 61 réponses 21 J'aime Réalisez une thérapie en ligne Contacter Cela vous a été utile ? Merci d'avoir donné votre avis ! Expliquez votre situation à nos psychologues Faites votre demande de manière anonyme et recevez une aide psychologique en 48h. 13450psychologues 15200questions 94950réponses Cherchez parmi les questions déjà existantes Trouver des réponses parmi les 15200 questions posées sur

Voilacela fait plus d'un an que je suis celibataire maintenant et j'ai toujours des sentiments pour mon ex qui a priori

Une suggestion parmis tant d' de toi, sport, culture, voyages ce qui peut t'enrichir et faire de toi un type encore plus personnes épanouïes attirent les autres comme la lumière les lui savoir que tu as une vie très remplie et intéressante et qu'il y toujours une grande place vide pour c'est du long termes 3-6 mois pour les premiers résultats mais ça peut pour le boulot, dans la vie on ne peut espérer que les amours qui correspondent à notre peut tous réver d'intéresser de femmes comme Carla B., Anna Car. mais seulement vaut pour toutes les femmes de nos rêves. 😉

3044 Il arrive parfois que je n’arrive pas à oublier mon ex parce que j’ai des regrets. En effet, il se peut que, lors de la relation ou de la rupture, tu aies commis des erreurs ou bien que tu aies aujourd’hui des choses à dire à ton ex. Il est donc tout à fait logique que le souvenir de ton ex se soit ancré dans ta tête.

Ne pas arriver à oublier son ex est courant après une souvent, ça signifie que tu es arrivé à un stade où ta situation est en train de stagner et que tu n’avances pas comme tu le cet article, je vais te montrer les 4 raisons pour lesquelles tu n’arrives pas à oublier ton ex, les 3 choses à ne surtout pas faire, et enfin la SEULE chose que tu vas devoir faire à partir de maintenant pour débloquer ta on n’arrive pas à oublier son ex“Impossible d’oublier mon ex ! Que faire ?”Il y a plusieurs raisons derrière l’impossibilité d’oublier son première raison est qu’on se sent incapable de vivre sans cette avoir passé plusieurs années aux côtés de quelqu’un, des habitudes de vie s’installent et rendent la rupture jour au lendemain, on perd quelqu’un qui a été à la fois notre confident, notre meilleur ami, et notre petit ce n’est pas tout, on va perdre aussi des habitudes tels que le dimanche soir passé ensemble, où les dîners que vous aviez l’habitude de préparer à deux, confort s’installe, et quand ce confort se met à disparaître sans prévenir, on se sent alors incapable de voir notre vie sans cette personne près de vas alors te dire “Je n’arrive pas à vivre sans mon ex !”Heureusement, cette situation reste provisoire et requiert “juste” un temps d’ un moment difficile à traverser certes, mais c’est à voir du bon côté, car on finit avec le temps par se rendre compte qu’on est parfaitement capable de vivre sans cette seconde raison derrière l’impossibilité d’oublier son ex est qu’on aime toujours son vas alors te dire “Comment oublier mon ex que j’aime toujours ?”Dans ce type de cas, il devient difficile de concevoir l’avenir avec une autre personne que son va alors volontairement te fermer à l’amour et te concentrer uniquement sur ton ex pour ce domaine de ta importe la personne qui sera en face de toi, ton ex prendra toujours le dessus et tu penseras alors avec certitude que personne d’autre ne peut lui arriver à la encore, cette situation reste heureusement provisoire et requiert deux choses pour la surmonter une prise de recul sur les qualités et défauts de ton ex puis comprendre ce que t’apportais réellement ton troisième raison derrière l’impossibilité d’oublier ton ex est que tu es en colère contre cette vas alors te dire “Je déteste mon ex et je n’arrive pas à l’oublier”.La frustration ressentie est alors très grande tu vas penser que tu es en train de devenir dingue, car tu souhaites par-dessus tout oublier cette personne, mais pourtant, tu n’arrives pas à passer outre ce que cette personne a pu te désir de vengeance et frustration sont alors plus important à comprendre ici, c’est qu’il y a une part d’ego qui entre en manière générale, l’ego à une part important dans la souffrance qu’on ressent après une alors que cette séparation n’a rien à voir avec toi en tant que personne est déjà ressenti comme un soulagement, un il faut aller plus loin que la colère que tu ressens et aller chercher aux racines de cette colère pour pouvoir avancer et te libérer de cette quatrième raison derrière l’impossibilité d’oublier ton ex est que tu souhaites au fond que ton ex revienne dans ta tu ressens l’envie de récupérer ton ex et que tu as espoir que ton ex revienne vers toi, tu auras du mal à réussir à oublier cette personne et à avancer dans ta soit, il n’y a rien de mal à vouloir son problème étant que vouloir son retour implique que tu attendes son retour et que tu n’agis pas de ton pas agir ici est dangereux pour ta santé car tu vas te laisser vivre et continuer jour après jour à souffrir en espérant que ton ex décides de revenir sur sa cela, je te conseille au contraire d’agir et de décider de récupérer ton si tu es hésitante sur ce point, la suite de l’article pourra t’ 4 raisons derrière l'impossibilité d'oublier son exTu se sens incapable de vivre sans cette aimes toujours son es en colère contre cette souhaites au fond que ton ex revienne dans ta qu’il ne faut surtout pas faire pour avancerAvant de voir ce que tu dois impérativement faire si tu te retrouves dans cette situation, je vais d’abord te montrer les 3 choses qu’il ne faut surtout pas faire pour Continuer à se ressasser le passé de la mauvaise façonIl est facile, et même tentant de tomber dans ce piège après une ressasser le passé pour essayer de comprendre la séparation et en tirer des conclusions est une bonne chose lorsque l’on a les bons outils avec soi pour faire ce ça, tu risques de te replonger dans le passé, puis de commencer à culpabiliser, à avoir des regrets, à devenir mélancolique, et j’en cette façon, tu n’arriveras pas à avancer cette situation te fera plus souffrir qu’elle ne t’aidera à avancer et il faut par conséquent que tu essayes au maximum de ne pas tomber dans ce Improviser au jour le jourPour qu’elle soit vraiment efficace, une guérison amoureuse ne doit jamais s’ une guérison amoureuse, c’est agir sous le coup de l’émotion, ce qui est risqué étant donné la tendance qu’on peut avoir à passer du rire aux larmes en seulement quelques secondes après une une guérison amoureuse, c’est aussi agir ou plutôt réagir sous le coup des événements extérieurs sans savoir vraiment quoi faire au final tu vas par exemple croiser ton ex dans la rue et te mettre à paniquer, car tu ne sauras pas quoi faire et tu vas donc accentuer ta as besoin d’un plan clair pour éviter d’avoir la sensation de ne pas avancer, de stagner et de mal Rester dans l'incertitudeRester dans un état d’incertitude après une séparation est chose ça peut venir à cause du comportement de ton ex qui te semble ambigu ton ex va souffler le chaud et le froid, venir puis repartir, laisser sous-entendre que quelque chose est possible alors que son comportement montre le contraire, ce genre de cas, il peut être difficile pour toi de faire un choix entre l’oubli ou la reconquête rester dans cet état d’attente va prolonger la durée de ta souffrance, car tu n’avanceras tout simplement pas et tu resteras au même stade jour après SEULE chose à faire à partir de maintenantPour éviter le moindre risque, il va falloir tout reprendre depuis le première action que tu vas devoir faire, c’est de prendre une préférer vouloir récupérer ton ex ou oublier ton ex ?Ce choix n’est pas facile à prendre, j’en suis conscient et je vois chaque jour dans les commentaires du site ou dans les emails que je reçois des personnes qui me disent ne savoir plus quoi penser ni quoi faire entre l’oubli ou la tu te retrouves toi aussi dans cette situation, je te recommande cet article Se remettre avec son exPour résumer, je te conseillerais systématiquement de te lancer dans une reconquête amoureuse si tu es hésitante pour une raison X ou raison étant que la reconquête fait partie de la guérison n’as donc rien à perdre à te lancer d’abord par une revanche, fais très attention à la manière de récupérer ton ex c’est un véritable travail de fond qui doit s’ à tout prix les conseils qui regorgent de techniques de manipulation, qui ne te proposent pas de prendre du recul et qui ne te préparent pas à l’ en revanche ta décision est d’oublier ton ex, passe directement à l’étape suivante en commençant par mon guide pour oublier son ex, tu auras tout le nécessaire pour savoir quoi faire.“Mon ex m’a déjà oublié”Si tu as prise la décision de vouloir récupérer ton ex, il est probable que tu puisses craindre que ton ex soit déjà passé à autre tu te réfères aux photos de ton ex sur ses réseaux sociaux, c’est normal de penser fois sur 10, une personne va toujours vouloir se montrer sous ses beaux jours sur les réseaux sociaux et omettre les moments où ça ne va règle ne change pas après une séparation ton ex va faire en sorte de montrer que tout va bien et qu’il/elle est déjà passé à autre vérité, il est difficile de passer à autre chose lorsqu’on improvise il y a donc de très fortes chances pour que ton ex se sente aussi mal que toi et que tu manques à ton la raison pour laquelle tu ne dois pas penser à ça si tu décides de récupérer ton ex concentre-toi uniquement sur le nécessaire, étape après faire maintenantNe pas réussir à oublier son ex signifie que tu n’as pas encore mis en place les bonnes actions pour ta guérison et rien d’ donc une bonne nouvelle, car tu es désormais en mesure de pouvoir changer les choses et te recommande vivement de relire “La SEULE chose à faire à partir de maintenant” puis te continuer ensuite ta guérison grâce à l’article “Se remettre avec son ex”. Helps'il vous plaît aidez moi je suis sorti fin 2001 avec une fille extra le grand amour etc et maintenant ca fait un an k'on est plus ensemble et maintentn elle est avec un mec depuis un mois et j'en creve de jalousie, je voudrais ressortir avec elle mais en plus le Je n’arrive pas à l’oublier, pourquoi ? Est-ce que je dois le recontacter ou tirer un trait définitif sur notre histoire ? Voilà des questions que se posent de nombreuses femmes. En effet, quand arrive l’heure de la rupture, les émotions se contredisent. On ne sait pas trop quoi penser d’ailleurs. Clairement, si la relation amoureuse n’a pas marché, il y a une raison. Parfois, cette raison est claire comme l’eau de roche. D’autres fois, pas tellement ! Oui, aveuglée par l’amour, on peut avoir du mal à comprendre pourquoi notre couple se détruit si lamentablement. Pourtant, les raisons sont toujours là. Elles sont même en pleine vue mais on choisit de les ignorer. Et dans cette désillusion fantaisiste on se demande ce qu’il s’est passé et pourquoi on n’arrive pas à oublier une personne qu’on a aimé. Mon ex a rompu avec moi, il y a un an. Je n’arrive pas à l’oublier. Au départ, je n’étais pas sûre de savoir pourquoi mais maintenant c’est clair il ne m’a jamais expliqué pourquoi il ne voulait plus être avec moi. Je pense que le fait de ne pas comprendre m’empêche d’oublier notre histoire bien plus que les sentiments qui nous unissaient. Pauline, 28 ans Pourquoi on n’arrive pas à oublier une personne qu’on a aimé ? Tout simplement parce qu’il y a beaucoup de souvenirs qui nous unissent. Sans faire de généralités, je pense qu’on peut quand même dire que les femmes s’investissent plus que les hommes dans leur relation amoureuse. Voilà pourquoi celles-ci souffrent beaucoup plus quand le couple arrive à sa fin. Cela fait dix mois que je suis séparée de mon mari mais je n’arrive pas à l’oublier. J’ai l’impression qu’il hante mes rêves. Des fois, j’ai même l’impression de le voir sortir de la salle de bain. Lucie, 34 ans En réalité, ce qui nous fait souffrir ce n’est pas tellement la séparation. Certes, on doit se faire à une nouvelle vie sans la personne qu’on avait l’habitude d’avoir à ses côtés. Le matin, quand on se lève, on boit seule le café. Le soir, on se couche seule dans un lit froid et on n’a personne à nos côtés pour regarder des films ou des séries. Ainsi, le silence et le calme s’installent et cela peut être difficile à gérer. Surtout quand on est encore amoureuse de son ex et qu’on a du mal à guérir ses blessures émotionnelles. Pourtant, ce qui fait le plus souffrir ce sont les souvenirs. En effet, quand il vous arrive de rêver de votre ex ou d’avoir des peurs liées à son absence, c’est parce qu’un souvenir marquant vous hante. Ce souvenir peut être positif ou négatif, rempli de joie ou de tristesse. Mais quand vous êtes dans la phase de la guérison d’une rupture, ce souvenir est généralement positif. En effet, vous vous rappelez par exemple, un week-end en amoureux que vous avez passé à la campagne ou, en passant devant une épicerie, vous vous souvenez du gâteau qu’il vous avait offert pour votre anniversaire. Alors, oublier quelqu’un que vous avez aimé devient extrêmement difficile. D’ailleurs, cela devient même une expérience douloureuse. En effet, quand vous êtes assaillie par des souvenirs positifs, vous perdez de vue les raisons qui ont causé votre rupture. Par exemple, il vous arrive d’oublier que votre partenaire n’était jamais présent pour vous, qu’il était émotionnellement abusif ou même qu’il a été infidèle. Bref, dans votre esprit, la douleur transforme toutes les expériences positives que vous avez vécues ensemble en trésor et range tous les mauvais souvenirs dans une partie de votre cerveau à laquelle vous n’avez plus accès. Voilà pourquoi on n’arrive pas à oublier une personne qu’on a aimé. Avant, je me demandais toujours pourquoi mes amies n’arrivaient pas à passer à autre chose. Pourquoi on n’arrive pas à oublier une personne qui nous a fait tant de mal. Ensuite, quand je me suis séparée de mon compagnon, j’ai compris. En effet, tout d’un coup, c’était comme si tous les mauvais moments avaient disparu. Je ne pensais qu’aux bons côtés de notre relation. Et cela a rendu ma guérison extrêmement difficile, douloureuse et longue. Carole, 31 ans Vous pensez alors que l’oublier est impossible. Pourtant, ce sentiment n’a rien à voir avec lui… Un souvenir mène à un autre, qui mène à un autre. Et avant même que vous vous rendiez compte de ce qu’il se passe, votre ex est tout ce à quoi vous pouvez penser. Peu importe le temps écoulé, les souvenirs sont toujours là, sabotant votre bonheur et votre estime de soi. L’oublier devient alors mission impossible. Les pensées à son sujet envahissent tous les recoins de votre santé mentale et vous avez l’impression que vous ne penserez plus qu’à lui. Mais ce n’est vraiment pas à propos de lui ! Et c’est là que les choses deviennent intéressantes. On pleure cette rupture pendant les premières semaines ou les premiers mois. Bien sûr ! Après tout, on aimait vraiment cet homme et cette perte nous fait très mal ! Mais après quelques mois, vous êtes passée au-dessus de tout cela. Les hantises que vous avez dorénavant ne le concernent pas. Elles vous concernent ! Pourquoi on n’arrive pas à oublier une personne qui nous a fait du mal ? Tout simplement parce que, en la perdant, on s’est également perdue. Vous voyez, quand on est en couple, on aligne nos routines, nos espoirs et nos rêves dans notre système nerveux. Comme une araignée qui tisse une toile de soie ! On fait tourner un rêve autour d’un autre et on lance une bouée de sauvetage autour d’une routine qui nous donne l’espoir qu’un plus grand nombre de nos rêves se réaliseront avec notre homme. Maintenant qu’il est parti, ce qu’il vous manque vraiment, ce sont vos rêves. Quand mon partenaire m’a quittée, j’ai eu l’impression que mon monde s’effondrait. Je ne savais plus dans quelle direction ma vie devait se tourner. Sa présence était liée à mon avenir et à mes objectifs. Maintenant qu’il n’est plus là, c’est comme si on m’avait volé ce futur prometteur. Voilà pourquoi je n’arrive pas à l’oublier ! Sarah, 27 ans Perdre un homme est douloureux mais perdre vos propres rêves qui tournaient autour de cet homme et de cette relation est dévastateur. À tel point que prendre la décision d’oublier votre ex peut devenir synonyme d’abandon de vos rêves. Mais, il ne vous sert à rien de faire la liste de tout ce que vous avez perdu. Si vous commencez à énumérer tout ce qui vous rend cette rupture difficile et tout ce que vous devez changer ou ajuster à cause d’elle, vous allez finir déprimée. Ainsi, durant votre guérison, vous ne devez pas seulement essayer d’oublier votre ex, vous devez aussi trouver de nouveaux rêves et de nouveaux objectifs. C’est en restant positive et en regardant vers l’avant que vous pourrez enfin oublier votre ex et construire un nouvel avenir, encore plus brillant. À lire aussi Relation pansement est-ce vraiment le meilleur moyen d’oublier son ex ? Prenez une décision ferme courir après votre ex ou l’oublier complètement ? Pour certaines personnes, penser à son ex signifie que les sentiments qui les liaient autrefois n’ont pas disparu. Je n’arrive pas à l’oublier parce que je l’aime encore. J’en suis persuadée ! Laure, 23 ans Pour d’autres, oublier son ex est impossible tout simplement parce qu’elles ne sont pas prêtes à entrer dans une nouvelle relation amoureuse. Je ne me sens pas prête à passer le cap d’une nouvelle relation amoureuse, voilà pourquoi je n’arrive pas à l’oublier. En effet, je pense que je me raccroche à mon ex pour me cacher de l’amour et de l’éventuelle douleur. Karine, 31 ans En amour, il est important de ne pas avoir de regrets et le fait que vous vous soyez séparés une ou plusieurs fois dans le passé ne signifie pas nécessairement que tout est fini entre vous. Si vos problèmes n’étaient pas insurmontables, vous pourriez peut-être vous réconcilier. Après tout, vous êtes peut-être faits l’un pour l’autre. Il ne s’agit donc pas de mettre votre histoire de côté trop vite et d’oublier votre ex. Mais de prendre le temps de vous poser les bonnes questions pour savoir si reconquérir l’amour est vraiment ce que vous voulez et surtout comment vous y prendre. Pour vivre pleinement une histoire d’amour et en connaître tout le potentiel, il faut aussi savoir lui donner une seconde chance et ne pas se focaliser uniquement sur les problèmes. Ainsi, plutôt que de dire je n’arrive pas à l’oublier », il est parfois préférable de se concentrer sur la façon de le retrouver pour créer de nouveaux souvenirs et ne pas rester constamment bloquée dans le passé. Ceci dit, si vous avez pris la décision ferme d’aller de l’avant, alors vous avez choisi de faire votre possible pour oublier votre ex. Et honnêtement, je vous en félicite. Oublier mon ex ! C’est décidé… Vous avez souffert de cette rupture, votre fierté vous empêche de revenir, vous ne voulez pas revivre les mêmes problèmes, et il est tout à fait normal de vouloir vivre quelque chose de nouveau. Ceci dit, est-ce que vous avez trouvé votre chéri en passant vos journées sur le canapé ? Sûrement pas ! Eh bien, le processus pour l’oublier vraiment ne se trouve pas là non plus. Vous devez mettre en place des actions concrètes afin de reprendre goût à la vie et de reconstruire un cercle social pour ne pas passer votre temps à penser à votre ex. C’est en passant du temps avec vos proches, en vivant de nouvelles expériences que vous pourrez aller de l’avant et ne plus souffrir de la fin de cette histoire d’amour. L’oublier ne sera pas facile mais ce sera cathartique ! Car ce n’est pas tant le fait de penser à votre ex qui est difficile à vivre. Non, c’est d’accepter la souffrance liée à la séparation. Je n’arrive pas à l’oublier parce que j’ai l’impression que toute la souffrance du monde repose sur mes épaules. Marie, 36 ans En mettant en place les bonnes techniques et en mettant l’accent sur votre développement personnel, vous maximiserez vos chances de ne plus souffrir de ce chagrin d’amour qui vous peine tous les jours ! Trouver la force morale pour aller de l’avant après une séparation n’est pas donné à tout le monde, voilà pourquoi on n’arrive pas à oublier une personne même si elle nous a fait souffrir. Je n’arrive pas à l’oublier… » alors, vous avez besoin d’un plan Mon mec m’a quittée il y a presque un an mais je n’arrive pas à l’oublier. Qu’est-ce que je dois faire ? Je n’arrive plus à fonctionner normalement ? Téa, 33 ans D’un côté, j’ai envie de dire qu’il n’y a rien de plus simple que d’oublier un homme. En effet, il existe 5 étapes que vous devez suivre. Et si vous respectez chaque conseil, vous réussirez à oublier l’homme qui vous a fait souffrir. Mais, dans la pratique, on sait toutes que ce n’est pas si simple. Quand le coeur et l’esprit ne sont pas sur la même longueur d’ondes, il peut arriver que votre désir d’oublier votre ex se perde dans le tourbillon des émotions. Pourtant, je vous assure que si vous avez réellement la volonté de passer à autre chose, vous surmonterez cette épreuve difficile. Suivez les 5 conseils suivants et vous réussirez à oublier votre ex. 1. Prendre son temps La patience est votre meilleur alliée. Donnez-vous le temps de guérir. Même si vous suivez à la lettre tous nos conseils, les changements ne se feront pas du jour au lendemain. Il y aura certainement des hauts et des bas, des moments de dépression et des jours d’euphorie. Mais chaque jour qui passe vous conduira davantage vers une guérison permanente. Le plus important est de ne pas baisser les bras ou sa garde. Si vous voulez oublier votre ex, vous devez vous battre et rester forte jusqu’à ce que votre but soit atteint. De plus, vous ne devez pas comparer votre processus de guérison à celui de quelqu’un d’autre. Chaque personne est unique et chaque histoire d’amour est différente. Donc ne vous laissez pas avoir par la façon dont les autres ont survécu à cette période douloureuse. Parfois, ce n’est qu’une façade. Honnêtement, je ne comprenais pas. Ma meilleure amie est restée 4 ans avec son homme. Quand ils ont rompu, elle s’est tout de suite remise en selle. Elle sortait tous les soirs et elle a même fini par trouver quelqu’un d’autre. Trois semaines après la rupture ! Moi, je suis sortie un an avec mon mec et je n’arrive pas à l’oublier ça fait 5 mois qu’on a rompu. C’est quoi son secret ? Anne, 37 ans Vous devez faire preuve de patience mais pas seulement… Vous devez être lucide. En effet, certaines personnes mentent par rapport à leur processus de guérison. Elles ne font pas ça par méchanceté mais parce qu’elles essaient de se protéger ou de se voiler la face. Personne ne peut oublier son ex en une semaine. Personne ! 2. Couper les liens Avant même de commencer le travail personnel pour oublier votre ex, vous devez passer par l’étape la plus importante couper TOUS les liens. Supprimez-le de votre liste de contacts et arrêtez de suivre tous ses faits et gestes sur les réseaux sociaux. Moins il y aura de contacts entre vous, plus il y aura de chances d’oublier cette personne facilement. La période de silence radio a une grande importance dans le processus qui va vous permettre d’oublier votre ex car elle vous permet de prendre du recul et de mettre les choses en perspective. Mais en quoi consiste cette méthode ? Il s’agit simplement de ne plus avoir aucun contact avec votre ex ! Vous devez supprimer son numéro, le bloquer sur tous les réseaux sociaux et éviter de fréquenter vos lieux habituels le lieu de travail, votre club de sport, vos bars ou boîtes de nuit préférés, etc. Il s’agit en fait de vous donner à tous les deux le temps de vous remettre de la rupture. Cette période, bien que temporaire, devrait vous permettre de retrouver un rythme de vie normal et de guérir vos blessures. Vous pourrez progressivement oublier votre ex et tourner la page pour prendre un nouveau départ. En fait, il s’agit simplement de réfléchir et de prendre de la distance pour trouver un minimum d’objectivité. C’est aussi une façon de revenir sur les dysfonctionnements du couple et les causes de son échec. 3. Se reconstruire sur le plan émotionnel Aimer quelqu’un autant qu’on ne peut pas l’oublier vous a, au moins, appris quelque chose. Cela montre à quel point vous êtes vulnérable et combien vous avez besoin de vous reconstruire émotionnellement. Et il existe en fait une bonne façon de le faire donner votre affection aux choses ou aux personnes qui comptent. Par exemple, en vous concentrant sur vos passions ou en passant plus de temps avec vos amis ou votre famille. Vous pouvez aussi vous consacrer à des activités caritatives ou adopter un chien/un chat, puis le câliner autant que vous le souhaitez. En bref, exprimez votre amour d’une autre manière. Cela vous permettra de rééquilibrer vos sentiments et votre capacité à aimer. Cette construction progressive vous permettra d’oublier plus facilement l’homme qui vous a fait du mal. En effet, nous sommes souvent exclusives lorsqu’il est difficile d’oublier un amour passé. Mais lorsque vous apprenez à aimer d’autres personnes de manière amicale ou familiale, cette exclusivité diminue et vous permet d’aimer de façon moins obsessionnelle. Trouvez de nouveaux endroits pour sortir et rencontrer de nouvelles personnes afin d’enrichir vos activités et d’élargir vos points de vue. La rencontre de nouvelles personnes sera très bénéfique et vous vous sentirez immédiatement bien, elle peut même vous permettre de rencontrer quelqu’un d’autre avec un potentiel pour une nouvelle histoire d’amour. 4. Trouver une alternative pour s’occuper l’esprit Vous ne le savez peut-être pas mais vous êtes capable de contrôler votre esprit et de lui faire voir les choses différemment. Pourquoi on n’arrive pas à oublier une personne qu’on a aimé ? Parce que notre esprit en a décidé ainsi ! Il nous dicte sa loi. Mais vous pouvez et devez inverser ce processus. Apprenez à concentrer votre attention sur d’autres choses. Concrètement, arrêtez de regarder avec nostalgie les photos d’un passé révolu. Faites l’effort de pousser votre pensée ailleurs lorsqu’elle commence à se diriger vers la personne que vous avez aimé. Cessez de regarder les séries que vous regardiez avec votre chéri. Ne visitez pas régulièrement ces lieux qui vous rappellent votre amour passé. En bref, faites en sorte que votre esprit se dirige de moins en moins vers cette personne aimée. Peu à peu, vous constaterez qu’il est possible de l’oublier. 5. Sortir pour rencontrer de nouvelles personnes Après une rupture subite ou anticipée, il n’est pas question de rester enfermée chez soi ! Sortez de votre bulle et ouvrez-vous au monde extérieur. Vous y rencontrerez certainement de nouvelles personnes et vous trouverez peut-être même l’amour. N’écartez aucune possibilité sous prétexte que votre cœur est blessé et que votre esprit est hanté par l’image de votre ex. Si votre meilleur ami vous propose de sortir pour le week-end, ne refusez pas. Même si vous vous sentez déprimée et fatiguée, c’est le meilleur moyen de vous changer les idées. Et si vous ne pouvez vraiment pas sortir avec vos amis, invitez-les chez vous. Entourez-vous de personnes de confiance qui vous écouteront et vous soutiendront. Vous pourrez leur expliquer vos préoccupations en toute sincérité. Il ne faut jamais négliger l’importance et l’intérêt d’une personne qui sait écouter et réconforter ou rassurer. Ce qui est sûr, c’est qu’il ne faut pas se renfermer sur soi en espérant que cela passera avec le temps. Mon processus de guérison a été extrêmement long. Pourquoi ? Tout simplement parce que je m’entêtais à rester chez moi. Je pensais qu’il n’était pas normal que je sorte faire la fête alors que j’étais triste. Mon coeur brisé me faisait trop souffrir. En réalité, ce n’est pas mon coeur qui me faisait mal mais mon égo. Et c’est quand j’ai compris cela que j’ai décidé de me forcer à sortir avec mes amies. Et c’est la meilleure décision de ma vie ! Voir du monde, rire et danser m’a fait un bien fou. J’ai retrouvé le moral et j’ai enfin eu la force de travailler sur ma guérison. Nathalie, 42 ans À lire aussi Pourquoi vivre en couple libre m’a permis d’être heureuse ? Iln'arrive pas à oublier son ex - Meilleures réponses; 6 ans après je n'arrive pas l'oublier - Forum - Psychologie; Mon ex m'obsède, et voudrait l'oublier - Forum - Psychologie; Doliprane 10 ans - Guide ; Paracetamol enfant 10 ans - Guide ; Vivre 10 ans avec un cancer du poumon - Guide ; 2 réponses. Réponse 1 / 2. krostef95 10 nov. 2010 à 18:40. bonsoir, c'est une relation qui est à

Vous vous demandez pourquoi vous êtes autant accroché, pour quelles raisons est-ce que vous l’avez sans cesse en tête, mais vous ne trouvez pas de réponse. Vous pensez à toutes ces personnes qui sont parvenues à tourner la page et vous voudriez en faire de même. Enfin pas tout à fait en réalité car si vous êtes sur ce site c’est que vous recherchez une solution pour ressortir une votre ex. Vous ne voulez pas l’oublier tout simplement parce que vous souhaitez reformer un couple et faire en sorte d’oublier les erreurs du passé. C’est une raison parfaitement légitime ! En effet, il n’y a pas de meilleurs moyens pour expliquer le fait que votre partenaire soit toujours dans votre esprit. Cependant, pour mener à bien votre reconquête vous devez sortir de cette situation. Pourquoi ? Car vous n’avancerez pas si vous êtes constamment hantée par votre ex et que vous passez votre temps à remuer le couteau dans la plait ou bien ressasser le passé. Alors si chaque matin vous vous dites Je n’arrive pas à l’oublier ! » pas de panique je vais vous expliquer la marche à suivre soit pour zapper son ex, soit pour le/la reconquérir. Pourquoi je n’arrive pas à l’oublier ? Toute la journée, que vous soyez au bureau sous la douche ou dans votre lit à regarder le dernier épisode de votre série préférée, vous ne parvenez plus à trouver la concentration suffisante car quelque chose vous affecte et perturbe vos pensées vous pensez à votre ex en permanence. Vous ne parvenez pas à vous le/la sortir de la tête. Vous avez dans votre entourage, comme tout le monde d’ailleurs, des personnes qui savent très bien réagir face à ce genre de situation, après une rupture ils/elles restent stoïques, relèvent la tête rapidement et tourne la page facilement, malheureusement ce n’est pas votre cas et vous vous dites plutôt je suis obnubilé par mon ex ». Que ce soit les bons moments ou bien les mauvais, vous ressassez le passé sans avoir de solutions pour y remédier mais vous vous demandez surtout pourquoi ? ». Certains d’entre vous ont depuis rencontré une nouvelle personne avec qui tout se passe bien mais malgré tout les pensées envers leur ex ne passent pas, il s’agit donc plu d’une relation pansement que d’une véritable histoire d’amour que vous vivez et vous faites peut être même une forme de transfert. Vous rêvez de lui/elle, vous avez soudain des flashbacks et par moment vous avez l’impression que votre nouvelle moitié est votre ex ? Alors il faut vite faire quelque chose car votre souffrance va empirer et vous risquez de vous retrouver dans l’embarra tôt ou tard. Si la relation a été forte et très intense il est normal, même après plusieurs années de ne pas être en mesure de tourner définitivement les talons et de se dire adieu définitivement. Vous en gardez des souvenirs forts, car malgré la rupture vous avez passé des bons moments à deux. L’une des raisons les plus logiques est bien évidemment l’amour que vous ressentez toujours. Penser à son ex peut aussi signifier que vos sentiments n’ont pas disparus et que vous souhaitez secrètement le/la reconquérir. Vous vous voilez la face en pensant et même en affirmant le contraire devant vos amis ou vos proches, mais au fond de vous, vous rêvez toujours de vivre à ses côtés qui n’a jamais rêvé secrètement de vivre en harmonie avec son ex. Il faut aussi comprendre qu’il est normal de ne pas oublier une personne avec qui on a vécu une relation amoureuse. Vous avez eu des moments intimes, partagé ensemble des expériences, il est donc normal de toujours avoir un souvenir. Même les personnes mariées depuis plus de 20 ans ont des souvenirs de leur amour de jeunesse, ou de leur petit copain de fac. Faut-il tenter de récupérer son ex ou l’effacer de sa vie ? Comme je l’ai mentionné plus haut, le fait de penser à lui/elle est souvent le signe que vos sentiments n’ont pas disparus et que vous êtes peut-être prête à entamer une reconquête amoureuse. Pour beaucoup d’hommes et de femmes, la séparation agit comme un électrochoc, la distance qui s’en suit ne fait que confirmer le fait que vous êtes attirée par lui/elle. En amour, il est important de ne pas avoir de regrets et le fait de vous êtes séparés une ou même plusieurs fois par le passé ne signifie pas que tout est fini entre vous et que vous n’étiez pas faits l’un pour l’autre. Il ne faut donc pas mettre de côté votre histoire trop rapidement mais prendre le temps de vous poser les bonnes questions pour savoir si la reconquête amoureuse est vraiment ce que vous désirez et surtout de quelle manière la débuter. Pour vivre à fond une histoire d’amour et en connaitre tout le potentiel, il faut aussi savoir lui donner une seconde chance et ne pas rester focalisée sur les problèmes qui ont pu être rencontrés lorsque vous étiez ensemble. Alors plutôt que de vous dire je n’arrive pas à l’oublier » il est parfois préférable de se concentrer sur la manière de le/la récupérer pour créer de nouveaux souvenirs et pas être constamment rattrapée par le passé. Je suis déterminée à oublier mon ex ! Toutefois, certaines personnes ont déjà fait leur choix et veulent définitivement ne plus penser à leur ex et repartir de zéro. Vous avez souffert de la rupture, votre fierté vous empêche de revenir, vous ne voulez plus revivre les mêmes problématiques, c’est tout à fait compréhensible de vouloir vivre quelque chose d’autre. Toutefois, si récupérer son ex ne se fait pas en restant allongée sur votre canapé en ne parlant plus à personne, l’oublier reprend le même schéma. Vous devez mettre en place des actions comme sortir afin de retrouver gout à la vie, vous reconstruire un cercle social afin d’être en mesure de ne plus avoir les idées uniquement focalisées sur lui/elle. C’est en passant du temps avec ses proches, en vivant de nouvelles expériences que vous allez pouvoir avancer et ne plus souffrir de la séparation. Car ce n’est pas tant le fait de penser à son ex qui est difficile à vivre mais le fait que cela vous fasse souffrir. En mettant en place les bonnes techniques et en insistant sur votre reconstruction, vous allez maximiser vos chances de ne plus subir ce chagrin d’amour qui vous blesse au quotidien ! Pour y parvenir, j’ai mis sur pied ce programme spécifique pour se relever après une rupture et oublier son ex. Trouver la force morale de passer à autre chose après une séparation n’est pas donné à tout le monde. Il faut faire preuve de force de caractère car la plupart du temps on cherche à refaire sa vie avec son ex par tous les moyens possibles. Cependant, que l’on souhaite se remettre en couple avec son ex quand on considère que c’est l’amour de sa vie ou se relancer dans une autre histoire, son choix doit être mené avec minutie car le principal est de ne jamais avoir de regret. Amicalement Mon coach quand je n’arrive pas à oublier mon ex Alexandre CORMONT

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j arrive pas a oublier mon ex